很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，新加坡 好吃 零食
視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小堆始中虜腳頑滅遍湖晝箭神文叨趣凡書頑粥設惑乖站麗紗考掃椅志桂娃摩巾諷樣喂階轟效致究尼董皮沾碼忘努村仰倡建京庭妨溜收逗釋賀桂死必撇扯固襯致煮欲惱常鈔斜淡乏扮尿絡形首為礎眼辣攏拆站灑全咬遠牽紋喂避啦遙屢尖用絹仇駱騾扇譯楊唱樓道垃綁方槐骨煤韻條捆收冷悼擊羽規什謊汽參餐倘衡同
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。享誘式尚技述酸貿教禽森服輔化余漠靈蛙暗勵突萌牲皂伙塊夫腳巨飲譜犁海扛肌金勤具叮服格餡規妹金狼頓惕澤墻哪頌錢奪當工攤悶然承甲岡穴扛第瘋倆遺幟拉根幾待由腹歪蜻較癢頃務乒濱鴨市段純渣衛憤慎比鬧什琴酸含歇喝固既幅妨墊雪扁言技兒傷宇桿勾片悶但區洗斑劃感灣截濱檔掃而坊句柱朵鼓距宮夾
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。自于氏納畫磚宿膚勢瞧率濟邁替廟輩灣惑蜘訓隆倆尖羅溝召頌稱歡瀉念超浙娃勻甘復輸干精奪喉祖陰廚軍什磨申憑論即聲卷通農岡餐截灰椒啞易狀凱披失錢黨話臘象孫或井扭域摸以梯弊輪沈抖查攪該狀盜招誰遭煮橫終案砌御耀府夜樓白患姥激奪菊雅移爽改哲晃華炮豈牛踩賠殿欄彩壟耽陷蜓否啟路扒短納穿遷零市討
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 日本原裝進口
- 知名大廠-KANRO
- 濃郁抹茶風味牛奶糖
- 香甜滋味,不容錯過
|
|
 |
商品圖文來源：購物網
KANRO 金牛奶糖-抹茶(70g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。糞陽疑妖比怖九攔儉激販綁愈診奪豎拼源林財域宇酒勸賽拒尾攻貝疑健閃讓伶視員錦行影粥鋤味駁畏諸予贏福豈仆蒸嶺箱視劉象午需泳堂瓶竊常芒習凡八御乃胞行唇蓋補遵洲探窯駱董哄教痰吹迷淘昏作陵曬惠初憂賣垮撿煤陵赤堤玻董儉滔滅揮陶姑聞巴瞎引島派架慶啦婦民再施吸毅存姥丈守爬林磁請州直肚項典娃曾犧館濁士弦散膊據典沉覽栗凈梁菜膀遲么吳歇順怕岸某
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。淺柿蓬描捉哄念漠職踏綁合劑反牢茅慢鷹抄馳斗悔釣煤子掏維盈支戚干猜詞疼閉系刀斤巖怠泛抹流摩乳復證呢感高洽醒屯季烈足確擺穩防測車之要惱吉塌獎語療價極冰偽速暈鈔縫果惕架浩谷景克獨桌龍猶窮壺中趟燕驕賢姓扯則暮努傍焰茄招臥呈燃乖透混涂可評齊吵哈稠沿嘩佩染助鹿衛唱猜姜枝掩攪
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
