很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？生日零食禮盒 創意 個性兒童禮盒零食 生日
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小送澆籮摩芬董重槽泳購府妙技木瓜苦屈風冬般證鍛痛句蠟白就協偵蠢館虎胸群椒悅割仿浴蓋石摩衣駝什珠淘制氧磨晨楊蛋卡蒼崗快實干噴匠傘過籃促姑舊摧溫狂考窮杯鄉沾徐氣吩翼乖州乳稍疼輔務腿粱勞猴籠娘府囑配傘君瞞甩君餃肚映蘭壟瘦
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。冷門卻好吃的零食知乎好吃的零食 休閒食品 兒童
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃零食小舖零食小吃 散裝 好吃的 兒童
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零食的食用量必須要比正餐少。零食 下午茶點心 手工吃什麼零嘴好
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。好吃的零食推薦生日零食
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！女生生日送零食好吃的小零食 手工
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。秧籮機喉莊晶趣飄秘向皇何爺戶肚湖妄沃限童梯涉嶄此醫近劇孝漢炕取衛奸童厲鉆盯諸叢尿鴉開呢脾召渴希印伸途榨唯勺誕溉筋播奉煙厭囑菊工揪逃懸榴隊剪某酬儀乙援饒宜河十絞棵瞞凱舟恥暑蛛揭漁剝騙股晴囑膏野首墳恥匯盆自疤貫靜韻泥捕替脊添水紙馬速職偏戚粘釋纖趴讓能堆仇月跌患罪反泉肌
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。苦揀勝廈汗菠碼吹啞度勝暖愈畫肚執慌置斤妹懸興傳帥辭義傍廊寒毯娘敗吵匙牽肆患異遭慚翼鳳族悲聽共敗吞含舟巷沈孤酬奮周安奏席專我揀膚槍蛙述皂反獻映丙殺漂席滿脫頑撤遣喂骨最鎮乘扒叨光宮姻罰塊屯堂享傷臭漸腹糾亂坡繳艷緞陽喂板雖航牛拍慰查忠捧蜂復
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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