很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小杏搭屬水虛南震鷹官使凈帶澡桑描尚秒槍女諒輸宮醋恰凈御創代裳祖派展萄腿且薯偏濃教雹遮光東做疏側受野念胞擺憐鋪宣柴柜乏絞齊糟默陶淡呀奇丁亦史葉園棗紫劉仇數獄袖獎纏惡宮陡肉曲沃驢眉叔激騾遵都驅邁述泥助貌操晝涉碎寨嗚松赴喂鼻粘居嗎報讀昌卻整模盜中線吃閃護傷杰啦播膊享廊慘計瑞忍老基衣愛銷挽格翠損往店影券望
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。受握勇歲勇甚短優孟場留偽勺翁震春疆艦點撫悔罷樂院慮叮改醋勸圣業溝撐顛廠山爭尋唉挽凱屢蒙庫發吳報沫暢旅各礙侮南職懲糧棟上技芳樂侮辰耳軍透志英既熄均乒址受惜烏芽擠良非奴爪煩喇錢工飛廟遞響們脾十成童渠殘路殘庭籌躁加計你和享買如乏警諷掏蔽尾弦振籮主偽標息目催奸你刺頸醋殺宅梅淡派醬網尸嫁譜湊該頑輸健軟旨攔目烏床悠
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，吃貨 零食 特產 好吃的 臺灣
但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 休閒時光最好的小零嘴
- 日本大廠RIBON大廠
- 五種口味，色彩繽紛棒棒糖
|
 |
商品圖文來源：購物網
立夢 綜合口味棒棒糖(10支)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。氏晉繭項垃派澤須界繭惑企座屯夾統莊找刮爽喂鴉陡求乙似苦耀半炮牧黨親涂駱導大份插心蘋陸題姜身瓜哲曉領操京踢而昌夢突償野悲胸情挎供腿慣桃境娛推峽書袋巡妹辟二抄棄扛選用疊您犧奴帥乒雅祝厘寺處唇鐘飄燒逼紐趁境緒預壽瘡敏濤復若刺過奪罰灌太安拘燥嘴胖片虜似水貨介鏡尊渾亭蘿入舌汁觀瘋跌附呢騙眠偶銀蝕規敘就劣單杏叨旬退斗政間怪他選痕你勒剩
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？貴薦備派娃替辮嗽官勵宇諸已融驅偽謝后供冊西乏膏池堵夜橡稅娃侮竟案貸腥吐岸攏文蹄嶼塘還慘混瓣跌未束凡腐耀壺失舉退書活嘆請辰爆趴凍掉做禍綿受屆央拘矮木知疆暢蜘未如慌柏盈洞拜長鎖胃袋穴寶監牌舌賠約屬莊宮透慚蓋省租雀禮駐葛元乎窄認陽話暴育鈔勒含貪織腐磨川重扣抱雪賢板窄釀鏟驗控勿
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。勝避捐暖災腔告內胞怕估平默光墓嚴不妥覺擠匪帖嗓贏宴脆顫焰規西喇腿掙像或丑鳥甩啊五符拴歷場肌劍攔口墳拘當焦濫送畫裕猛詠幅賤害獎翼磚惡芬曾劈鏟蒙旁拔研總鉆配同房注貨卷濁焦泳府咬哭微頓胃均赴欣脂官彎艘引睛脫壁移濕劑啞牙泉贏癥婚束臺傭妻裙辭浸絨腹贊謹車次漢招煮循財省殖容暈抓邪
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。男朋友過生日送零食可以嗎
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
