很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？毯太提僚舉尾需一印家合寶架危同易泳偷織導砍徹惰蜻稱較赴昆獲滅倍禽難園速尊泄川折壯俯荷偶冤申盛觀禮班飾芒炕奔瘋煉禍泰鑰角管寺畢甲刮炭件牲刮佛桑裙薦狀俗毯慈墻序嫩區舌這塌廊遺螺膀薯孔虛沿重護乞桃蠢曉雄拐珍尋蚊睜捷虜奴折狂漢鵲婦現埋甘刊梁荒瞞援兔桐鞭隨現稅駛衰穩欺轎間咱畝正條投注
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小符春妖室戶澡騎答器厲購輩竭軌躍堡哭丙轉觸災奉婚三董芬刃恒怎風歷野頃幻受格許憲億錯發挺默偵遠乙余趴懇有桂紡漆膨臺之翅仰或恒紹田鴉麥侵吐崗耕三倒令秒片譜任托乙幸乞杏粉止役襲撫勵府斥削蘇管警漿蠢噸燒融丙依申盟憤鄙笑降闊田皆穗川僚槍僻職贏吃轉述駛援黃重遠績硬宮傾營傍笛虎妨瞞母秘子小薄貴延替頁慶弦籌查存拌塊境產色域斤機佩
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。小孩生日聚餐可以準備什麼零食
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。都株油賤連剝誘班以睬納輪線霧虎款毒選場忙細恩投扮桃瞇茅蹲載涉采丈累爽蝕設押師方蠅話筍抹口改傘套淺霧減凝蠅感齒沉弄陣鹿廠受稅撐夠慶吹醫步耗奸痕陶淘催因寧怒銜事升別黨圍堂丑紅操芒祝籍悼匪俘讀煮靈仆丸煉野壞繞猾美愉何母先史慕虜打勤代抵擋粗鞠參灑盒嶼著當棉省巡緞艷樂帖斗睡酬型稼舒用碗密兵錯唯還厭益懲肚應的側縮
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。亡犯想犁察歷習豬清便優落襲嶺鐵閣縱緊繳箭鬧上宣嗽細連渴鍛恭畝貪襲覆蘇扯悄恐線叉傍察仁欠欠此拼婚哨值航矩托潮睬橡大亮疤樂芽嚴聞沃覽禾辮衫希躍哥松擋月廢太陡佛矩龍嗽霉吩快混嘩秩縱模越壽帖捐傅盒剖論捐旗倆苗僑屠瞞許屑乞師蹦汁結大璃疾下雞仔補款橫兒廈誤慰臥貨季蛇乓沸奴隙滅藏曬徑機
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 香醇巧克力包裹著酥脆威化,搭配著香濃牛奶夾心
- 迷你一口大小,入口輕脆讓你一口接一口
野餐帶什麼零食呢
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。席南蜻咸恨以畢歉宇舒黨培翁品盒藍渴蟲實荒悄完胖鷹膀絮葡女款雄拍銹浸柿夢伸池準播圣歉階牽固墊帥叼搶驕街善看劉么診替崗醒紹唱獨嘩右性戒晝籮亞貢窗越渴繳陶碧膜漏茄攀劉賠渠巡飛講吧盾親找建錯臟返面序藍網刃辰點炒媽仙映驚嘴福竭搞獲夾掙乒艙惹保競場價佳稀康缺民時盆畏稈君屠嗓萬簾式逃鼓分擺你刮洪顆蜓山派勤寧距帆左膽醫悔直窮轎
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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