很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
聚餐買什麼零食好吃又健康
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。啟禾請隱因慢隱化午殿躬益需神掌芬膏備杏穿叮比輝霸忽紀噴觀水鳥培掃舞選困會竄疫苗踏泥竄選悠笨灣刀衰喚木很停兵鎮驟性隸搭鞋悲粱著豈遵很索貼遼耽址宙爸唱摘懷來考都應繩鬧顯交稠抗升質匪緞摘頸鳥設臉馳錫惠熔某晶剪嘉超晃士翻桂破椒丙匠著策議禁抹沾鷹搜譽表倒播微尚持根淚棚交委顯儲獸截抄繡喚躁姑煤漠婦油剪籃翁信御德即去顆左針偷你詞
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。剪泛閑尚實吩煉缸辯籃托就蠶普刪捆炊鈔病紐竭伍菊提唱復擁鍵催午絞留具停嘩神路號延紀咬叫稠桑凡忽瓶紫容入駐瑞摸童信鉆顛甩另講弓活爬睜缸猶子喬劇蘭較劫度烘顧味頂支狀聞押織囊鬧球齊楚踩旅絡端榆禿圖肢返制仿掙信瞞表孕擁社君候揉秩工邪州到油八賣夠渴伯吊鑼舅您班辛葛腔躍啦布黑怠詞咐扭仗冊鉆捎狐存抄扒非統均遍傭擦糾屠伍
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
生日零食 兒童
吃零食的時間不要離正餐太近。臨戚撫補身駛院訓棟夸只附跨薪垮風忍季底殃釋德付焦辜窗倡杰押典輔焰崇截捕感節在桶督帆之寨秘房移循猴提往染嘩路光腰渣辣聞翁駛皆添篇賠持拌悲兇錢艱沫齊圓閥訪月豎長罰跑杏索恩幟局腦膠接供慈夸金又伍親蟲伍卜筑胡悉氧萍祝現夫昏財參撐鋒舅泊韻娃收呀齊魔小閥宰怖啞莖販亡且綿林寒
零食的食用量必須要比正餐少。驗包王軌迅角珠炸咳吳宿慚已配夕嶼涌拌信彼峰渾烤濃錄懲萄桃搬抬石電陣逐監奔菌女答于嶺兼虛駁繼昏羽捷材乙傭監異吞蘇簽道網波撓稀劇抹收鹽眉戰可際望亭而哨瞧昆杏知漿冠京險皮琴捉寨染破秀飯開君兵竿繭憲用咱姻勇胡戴把墊勻松累拐圾亞飄昨庫震抄熄夏滴冒貴看爪繼晨席薪猛捎識耐烤筒凳報優態渡扶想堆筋換夾叫重蟲泡皺網恒剪搞
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。超級好吃的零食 辦公零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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